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・ヨガを始める前は、手や足先など動かす事でヨガ効果があがります。

・二日酔いの時は、完全にアルコールが抜けてから行う。

・入浴直後は心臓に負担がかかるので、30分以上 経過してから行う。

・水分補給は行う。一気に飲まずに少しずつこまめに飲みましょう。

・体が動かしやすい服装で行いましょう。

・ヨガを行う前後、１時間は食事を避けましょう。

・１日1日短い時間でも継続して行う事が重要です。数日間数週間ほど間が空いてしまっても無理せず続ける事が大切です。