---

ピラティス：身体の鍛錬を重視しており、ヨガの動きを取り入れたエクササイズと言えます。

骨格のゆがみを整えて、血液やリンパの流れを良くする事で老廃物が排出されやすい体を作っていきます。

パワーヨガ：呼吸法を重視し、ダイナミックでシェイプアップ効果の高いポーズと連動した動きを行うのが特徴です。

通常のヨガよりも運動量が多く、カロリーがかなり消費されますので、ダイエット効果に最適です。

ホットヨガ：室温を40度前後に温めたサウナ並みの部屋の中で、ヨガを行うのが特徴です。

体の筋肉などの伸縮率が高くなり、体も柔らかくなりやすく、大量の汗から老廃物などが排出され、デトックス効果もあります。

シバナンダヨガ：十数種類のベーシックなポーズを行い、精神力や柔軟性、呼吸、瞑想を習得していきます。どちらかと言うと精神重視のヨガです。

アヌサラヨガ：人体の構造に対する深い知識から体に負担をかけずに、自身の持つ潜在能力やエネルギーを引き出すスタイル。

体が硬い人や筋力、体力に関して、あまり自信がない方や中高年者層、リハビリの方にも最適です。

それ以外でも数々の特徴あるヨガが存在しますので、皆さんもご自身にあったヨガを見つけて楽しんでみてください。